De naam van de les zegt het al. Hier gaat om balans vinden tussen lichaam en geest. Je komt tot rust, bouwt kracht op en werkt tegelijk aan je flexibiliteit tijdens deze low impact lessen.

Adem in, adem uit. Tijdens yoga neem je even afstand van de waan van de dag. Een moment voor jezelf. Tijdens de oefeningen haal je de spanning uit je lichaam en maak je je hoofd leeg.

Ontspanning door inspanning. Tijdens Pilates train je de core-stabiliteit van lichaam. Je wordt sterker en krijgt meer balans. Je wordt fitter zonder zwaar te trainen.

Deze groepsles is gericht op mensen van middelbare leeftijd en ouder. Door in een relaxte sfeer verschillende oefeningen te doen op muziek, blijft je lichaam in conditie en hou je de spieren soepel. En het is nog gezellig ook!