Een goed begin is het halve werk. Dus nemen we ruim de tijd voor een intake. Je maakt kennis met je personal trainer. Je krijgt vragen over je huidige conditie en over je ambities. Ook bespreekt je personal trainer met jou je fysieke gezondheid. Zijn er bijvoorbeeld blessures of kwalen waar we rekening mee moeten houden tijdens je begeleiding? Na dit gesprek stelt de trainer een periodisering op. Hierin staat welke doelen je wanneer gaat bereiken om tot je gewenste einddoel te komen. Natuurlijk voegen we regelmatig meetmomenten toe om je voortgang te monitoren.

Voor veel van onze sporters is alleen sporten niet voldoende om de gewenste doelen te halen. Nu geloven wij niet in crashdiëten, maar je zult verbaasd zijn over het effect van wat kleine aanpassingen in je eetgewoonten.

Onze personal trainers kunnen je adviseren over een gebalanceerd voedingspatroon dat bij jou past. Want waar de een graag ontbijt met wat yoghurt en fruit, heeft de ander toch liever een boterham met kaas. Wil je een verandering in je eet- en drinkgewoonten ook volhouden, dan moet het niet te ver liggen van je natuurlijke voorkeuren.

De meeste mensen sporten omdat ze het fijn vinden om zich fit te voelen. Fit betekent een goede basisconditie en een lichaamsgewicht dat bij je past. Door te sporten, verbrand je calorieën en bouw je spieren op. Spieren verbruiken meer energie dan vet. Regelmatig sporten heeft dus een dubbel effect als je wilt afvallen. Als je meer sport, hoef je minder streng voor jezelf te zijn als het gaat om je eten en drinken. Sporten en afvallen gaat dus prima samen! Je personal trainer helpt je bij het vinden van een goede balans.